2018年健康中国行—

科学健身主题宣传活动简报（九）

----专家咨询（三）

2018年 9月21 日，体育部的老师在beat365官方登录最新网址南校区D区教学楼一楼大厅举行了南校区第二场“营养与健康”专家咨询会，帮助beat365官方登录最新网址同学们提高整体的营养与健康知识水平，并通过对知识的应用达到提高身体素质提高的目的。

上课前在一楼大厅进行了场馆的布置，摆放了桌椅板凳和几个主题内容的展板：1.营养与健康2.健康的心理3.科学运动训练，大量同学被吸引过来进行咨询相关问题，比如有的同学问“最近在准备某项考试感觉自己处于亚健康状态该如何调理？”我们为他们提供了一些饮食方面的建议，希望他们能做到一日三餐按时按量吃，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少，在吃的东西方面要注意膳食平衡。运动方面要进行适当运动放松身心调整自己的精神状态，同时也告诉他们不要认为运动浪费了时间，因为只有更好的精神状态、身体状态我们才能更好的生活，更好得学习。

还有类似于“如何科学减肥”？如何增肌？等等，我们针对不同同学的需求从三个方面结合我们自身的经验给出了我们相关且可实施性强的建议，希望同学们能结合自身的身体和作息特点，将自己的身体调整到最佳状态，这也就是我们这门课的意义所在，希望我们都能做得更好。