2018年健康中国行—

科学健身主题宣传活动简报（八）

----专家讲座（五）

2018年9 月 25日，体育部张宁贤老师在beat365官方登录最新网址南校区教学楼的多媒体教室举行了南校区第二场“营养与健康”专家讲座，旨在与同学们交流会谈，在对话中发现问题解决问题，以达到通过营养的角度提高健康的目的。

在讲座中我们发现，现如今，同学们生活水平有了明显提高，但如何吃出健康则是摆在我们面前的一宗大事。“民以食为天”，而健康则是身体的最大本钱，这些无疑都牵动着我们的每根神经。

老师告诉同学们，营养的原义为“谋求养生”，是指人体摄取、消化、吸收、利用食物中营养物质以满足机体生理需要的过程。合理营养是指通过合理的膳食和科学的烹调加工，向机体提供足够的能量和各种营养素，并保持各种营养素之间的平衡，以满足人体的正常生理需要、维持人体健康的营养。同时老师还告诉同学们，合理营养的意义在于促进生长发育，防治疾病，增强智力，促进优生优育，增强机体免疫功能，从而达到健康长寿的目的。

老师在饮食方面给同学们提出了一些意见，希望同学们多吃谷类食物，它是我国居民膳食的主体，鱼、禽、蛋和瘦肉均属于动物性食物，是人类优质蛋白、脂类和脂溶性维生素，它是平衡膳食的重要组成部分，希望同学们多吃奶类，它含钙高吸收好，还有豆类水果等等补充身体所需维生素。

希望同学们能从这次讲座中有所收获，为自己的身体，为自己的健康加分。